Οι καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα

Για να βοηθήσετε την ευημερία του δέρματος είναι σημαντικό να εισρέει επαρκής ποσότητα κάθε βιταμίνης. Παραθέτουμε κάποιες βασικές βιταμίνες που πρέπει να γνωρίσετε:

1. Βιταμίνη A:
   η βιταμίνη Α είναι σαν μια προστατευτική θωράκιση για το δέρμα σας. Πρόκειται για ένα σημαντικό συστατικό σε πολλά αντιγηραντικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος που διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, βοηθάει στη μείωση των λεπτών γραμμών και στην προώθηση της ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος. 
    
   
2. Βιταμίνη C:
   η βιταμίνη C είναι ένα σύνηθες συστατικό σε πολλά προϊόντα φροντίδας του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των ενυδατικών, των κρεμών και των ορών. Οι ενυδατικές της ιδιότητες την καθιστούν δημοφιλή επιλογή για την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων στη φροντίδα του δέρματος για λαμπερή επιδερμίδα, μείωση της υπερμελάγχρωσης και θωράκιση του δέρματος από περιβαλλοντικές ζημιές.
    
   
3. Βιταμίνη E:
   εάν αισθάνεστε το δέρμα σας ξηρό ή ερεθισμένο σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Ε. Υπάρχει στα τρόφιμα όπως στα αμύγδαλα, τους ηλιόσπορους και τα αβοκάντο και ενεργεί ως καταπραϋντικό βάλσαμο που εγκλωβίζει την υγρασία κάνοντας το δέρμα σας απαλό και εύκαμπτο. Τα οφέλη της μεταξύ άλλων είναι οι ενυδατικές ιδιότητες και η ικανότητα ανακούφισης της ξηρότητας και του ερεθισμού.
    
   
4. Βιταμίνη D:
   ενώ το φως του ήλιου είναι σημαντικό για την παραγωγή της βιταμίνης D, η έκθεση μπορεί να είναι επιβλαβής για το δέρμα. Η βιταμίνη D, ενώ είναι σημαντική για τη συνολική υγεία, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της ικανότητας του δέρματος να θεραπεύει, να αναζωογονεί και να διατηρεί την υγεία του, βοηθώντας στην εξισορρόπηση των πιθανών επιδράσεων από την έκθεση στον ήλιο.
    
   
5. Βιταμίνες Β:
   η οικογένεια των βιταμινών Β περιλαμβάνει τη Β3 (νιασίνη), τη Β5 (Παντοθενικό οξύ), γνωστό και ως δεξπανθενόλη, τη Β6 και τη Β9 (Φολικό οξύ). Συνεργάζονται για τη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας μειώνοντας την ερυθρότητα, ελέγχοντας τη λιπαρότητα και βοηθώντας στα συμπτώματα της ακμής.

Στον τομέα της φροντίδας του δέρματος οι άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν προκλήσεις όπως η επίμονη ξηρότητα, ενοχλητικές εξάρσεις ακμής και πρόωρα σημάδια γήρανσης. Ας εμβαθύνουμε στο πώς οι βιταμίνες βοηθάνε στο να ξεπεράσετε αυτές τις προκλήσεις της φροντίδας του δέρματος:

1. Γνωρίστε τον τύπο του δέρματός σας:
   Είναι το δέρμα σας λιπαρό, ξηρό, ευαίσθητο ή συνδυασμός όλων αυτών; Αυτό είναι το σημείο εκκίνησής σας. Η εύρεση του τύπου του δέρματός σας δημιουργεί τη βάση της ρουτίνας φροντίδας της επιδερμίδας σας - σας καθοδηγεί προς τα καταλληλότερα προϊόντα και πρακτικές που θα αντιμετωπίσουν τις μοναδικές ανάγκες του δέρματός σας.
    
   
2. Προσδιορίστε τα προβλήματα του δέρματός σας:
   Δυσκολεύεστε με την ακμή, τα μαύρα στίγματα, τις λεπτές γραμμές ή θέλετε απλά να διατηρήσετε μια υγιή λάμψη; Γνωρίζοντας τις ανησυχίες σας μπορείτε να επιλέξετε τις σωστές βιταμίνες.
    
   
3. Σοφή επιλογή προϊόντων:
   Με βάση τον τύπο δέρματος και τα προβλήματα, επιλέγετε κατάλληλα προϊόντα βιταμινών για το δέρμα σας. Κάνοντάς το αυτό αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά τις μοναδικές ανάγκες φροντίδας του δέρματος, έτσι ώστε να επιτύχετε ένα πιο υγιές, ακτινοβόλο δέρμα.
    
   
4. Να είστε συνεπείς:
   αφότου αποφασίσετε για μια κατάλληλη και αποτελεσματική ρουτίνα, προσπαθήστε να την τηρείτε διότι η συνέπεια είναι το κλειδί ώστε να δείτε αποτελέσματα.
    
   
5. Ξηρό δέρμα:
   το ξηρό δέρμα είναι δέρμα που του λείπει η απαραίτητη υγρασία για τη διατήρηση μιας απαλής και λείας αίσθησης. Εάν έχετε ξηρό δέρμα η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της λάμψης της επιδερμίδας και να εγκλωβίσουν την υγρασία.
    
   
6. Λιπαρό δέρμα:
   στο λιπαρό δέρμα οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν υπερβολική ποσότητα σμήγματος, δηλαδή αυτήν την κερένια, λιπαρή ουσία που είναι υπεύθυνη για την προστασία και την ενυδάτωση του δέρματος. Τα προϊόντα με βιταμίνη B3 (νιασιναμίδη) βοηθάνε στον έλεγχο της λιπαρότητας και στη μείωση των εξάρσεων. 
    
   
7. Ευαίσθητο δέρμα:
   το ευαίσθητο δέρμα σημαίνει ότι το δέρμα σας μπορεί να ανταποκρίνεται εξαιρετικά γρήγορα σε διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες, ακόμα και εάν αυτές οι αντιδράσεις δεν είναι άμεσα ορατές. Η βιταμίνη Β5 παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπράυνση και ανακούφιση του ευαίσθητου δέρματος, μειώνοντας αποτελεσματικά την πιθανότητα εμφάνισης αυτών των ήπιων αντιδράσεων.
    
   
8. Μικτή επιδερμίδα:
   Πρόκειται για έναν τύπο δέρματος με μια συνήθως λιπαρή περιοχή Τ και ξηρό δέρμα στα μάγουλα. Οι βιταμίνες Α και C είναι σαν το δυναμικό σας ντουέτο - μπορούν να εξισορροπήσουν την λιπαρότητα, να μειώσουν την ερυθρότητα και να σας δώσουν έναν πιο λείο τόνο επιδερμίδας.

Μια καθημερινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος δεν σημαίνει μόνο φρέσκια όψη σήμερα, είναι και η διατήρηση της υγιούς, φωτεινής και νεανικής όψης του δέρματος μακροπρόθεσμα. Ας αναλύσουμε ένα απλό καθημερινό πρόγραμμα φροντίδας του δέρματος στο οποίο προστίθενται βιταμίνες στο μείγμα:

1. Προϊόν καθαρισμού: 

ξεκινήστε την ημέρα με ένα απαλό προϊόν καθαρισμού όπως είναι το NIVEA Derma Skin Clear Wash Gel κατά των πόρων για την απομάκρυνση των νυχτερινών ρύπων. Αυτό το προϊόν περιέχει σαλικυλικό οξύ και νιασιναμίδη τα οποία βοηθάνε στη μείωση & πρόληψη της επανεμφάνισης των ατελειών.