Αρπάξτε τα και φύγετε: υγιεινά σνακ για πολυάσχολους επαγγελματίες

Ανακαλύψτε πως θα τονώσετε την ενέργειά σας

Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι εύκολος όταν είσαι πάντα σε κίνηση. Να μερικές λιχουδιές για να φάτε χωρίς τύψεις ενώ τριγυρίζετε!

Χαρίστε στην επιδερμίδα μια δόση ανανέωσης με τη NIVEA Urban Skin

Η ζωή σε ένα αστικό περιβάλλον μπορεί να είναι αγχωτική για σώμα και πνεύμα, αλλά υπάρχουν τρόποι να βρείτε υγιεινή ισορροπία

Ξεκινήστε υπέροχα την ημέρα σας με αυτές τις συνταγές για υγιεινά smoothie

Πράσινο τσάι & smoothie φρούτων

Απλά ανακατέψτε δύο φλιτζάνια παγωμένου φρούτου της επιλογής σας με ένα φλιτζάνι κρύο πράσινο τσάι, μια κουταλιά της σούπας μέλι και μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Αυτό θα σας χαρίσει για γερή δόση βιταμίνης C για να ξεκινήσετε τη μέρα και να μην πεινάσετε μέχρι το μεσημεριανό.

Ξεκινήστε υπέροχα την ημέρα σας με αυτές τις συνταγές για υγιεινά smoothie

Smoothie με μπανάνα & τζίντζερ

Αυτό το smoothie είναι τέλειο για να αντιμετωπίσετε τυχόν στομαχικά προβλήματα μέσα στη μέρα. Ανακατέψτε μια μπανάνα με τρία τέταρτα φλιτζανιού γιαούρτι, μισό κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο τζίντζερ και μια κουταλιά της σούπας μέλι για ένα υπέροχα φυσικό ποτό.

Ξεκινήστε υπέροχα την ημέρα σας με αυτές τις συνταγές για υγιεινά smoothie

Αποτοξινωτικό, πράσινο smoothie

Ιδανικό για να ξεκινήσετε υγιεινή διατροφή - Ανακατέψτε μια ψιλοκομμένη μπανάνα και ένα μήλο με δύο κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο, ένα φλιτζάνι καλέντουλα και ένα φλιτζάνι νερό καρύδας και χτυπήστε τα σε δυνατή ταχύτητα για να ομογενοποιηθούν.

Ξεκινήστε υπέροχα την ημέρα σας με αυτές τις συνταγές για υγιεινά smoothie

Smoothie με μούρα και βρώμη

Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι σμέουρα με τρία τέταρτα φλιτζανιού γιαούρτι, ένα τέταρτο φλιτζανιού βρώμη και τρία τέταρτα ενός φλιτζανιού γάλα. Η βρώμη χαρίζει πυκνή σύσταση, αλλά κάνει και το smoothie πιο χορταστικό. Ιδανικό για πρωινό!

Ξεκινήστε υπέροχα την ημέρα σας με αυτές τις συνταγές για υγιεινά smoothie

Ενυδατικό smoothie με καρπούζι

Αναζωογονητικό, ιδανικό για τη δίψα και εξαιρετικά υγιεινό, αυτό το smoothie θα σας κρατήσει όλη μέρα. Πάρτε πέντε φλιτζάνια καρπούζι σε κύβους, μισό φλιτζάνι παγωμένο νερό καρύδας και τέσσερα φρέσκα φύλλα βασιλικού και ανακατέψτε να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε κι άλλα φρούτα, όπως μούρα.

Ξεκινήστε τη μέρα σωστά

Ένα υγιεινό πρωινό πρόγραμμα είναι σημαντικό για μια παραγωγική ημέρα, αλλά γίνεται πολύ πιο εύκολο μετά από έναν καλό ύπνο. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες, ώστε να αισθάνεστε ξεκούραστοι και έτοιμοι για την ημέρα που ακολουθεί όταν ξυπνάτε.

Ένα διεξοδικό πρόγραμμα πρωινής φροντίδας της επιδερμίδας θα ενυδατώσει το πρόσωπο και θα το προστατέψει κατά τη διάρκεια της μέρας. Δοκιμάστε την Κρέμα Ημέρας NIVEA Urban Skin Defence με δροσερή, ελαφριά σύνθεση, SPF 20 και προστασία από τις επιρροές του περιβάλλοντος.

Ακόμα και αν δεν έχετε χρόνο, ένα γρήγορο πρωινό θα ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειάς σας και θα σας κρατήσει όλο το πρωί. Σας αποκαλύπτουμε μερικά τέλεια, υγιεινά σνακ για τον δρόμο. Έτσι δεν υπάρχει δικαιολογία να μην απολαύσετε το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας!

Πρωινή γιόγκα για συγκέντρωση

Η γιόγκα αμέσως μόλις ξυπνήσετε θα σας ενεργοποιήσει και να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα. Είναι επίσης τέλειος τρόπος για να απολαύσετε λίγο προσωπικό χρόνο πριν αρχίσουν οι υποχρεώσεις της μέρας.

Φορτίστε τις μπαταρίες σας στο διάλειμμα για γεύμα

Για τους περισσότερους από εμάς το μεσημεριανό μας διάλειμμα είναι η πρώτη ευκαιρία της ημέρας να σταματήσουμε, να πάρουμε μια ανάσα και να αναζωογονηθούμε για τις προκλήσεις του απογεύματος. Είναι σημαντικό να αξιοποιήσουμε αυτόν τον χρόνο, να απομακρυνθούμε από την οθόνη του υπολογιστή και να συγκεντρωθούμε σε κάτι άλλο.

Αν έχετε την τύχη να εργάζεστε κοντά σε πάρκο ή σε παραλία, βγείτε έξω και πάρτε φρέσκο αέρα. Η αλλαγή σκηνικού θα σας βοηθήσει να καθαρίσει το μυαλό σας και να γίνεται πιο παραγωγικοί στη συνέχεια.

Όσο η μέρα προχωρά, οι ρύποι και το στρες της πόλης μπορούν πραγματικά να βλάψουν την επιδερμίδα σας. Η Μάσκα 1 Λεπτού NIVEA Urban Skin Detox χρειάζεται μόλις ένα λεπτό για να αφαιρέσει λιπαρότητα, σμήγμα και βρωμιά από την επιδερμίδα, ενώ μειώνει διαρκώς τις ατέλειες. Ανακαλύψτε περισσότερα για τη σειρά NIVEA Urban Skin.